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第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。《速度与激情10》第三周拿到924万美元，排名第五，北美1.28亿美元，全球票房破6亿美元。外媒预计该片全球票房可能会落在7.15亿美元，和《速9》7.26亿美元相当。

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